Mon équilibre alimentaire
Mon équilibre alimentaire
Faisons quelques jeux ensemble pour tester tes connaissances !
Quelle structure d’assiette est la plus équilibrée ?
Cliquez sur l'assiette qui vous semble la plus équilibrée des trois.
Maintenant que vous connaissez la base d'une assiette équilibrée, sélectionnez parmi les propositions suivantes, les assiettes qui vous semblent équilibrées.
Eaux les cœurs !
Il est recommandé de privilégier une eau qui ne dépasse pas <50mg Na+/L.
Dans le cas d’un apport hydrique suffisant il est conseillé de consommer minimum 1.5L eau/jour.
Voici un tableau de recommandation concernant les eaux minérales :
|
Taux de sodium (Na +) < 50 mg/l À PRÉFÉRER |
Taux de sodium (Na+) > 50 mg/l À ÉVITER |
|---|---|
| Eau du robinet | Mabello : 59 mg/l |
| Salvétat : 1mg/l | Cristaline Sainte Sophie : 84 mg/l |
| Cristaline gazéifiée : 4,5 mg/l | Didier : 126 mg/l |
| Evian : 5 mg/l | Didier 113 : 126 mg/l |
| Perrier : 9,5 mg/l | Badoit : 165 mg/l |
| Chanflor : 11 mg/l | Quezac : 255 mg/l |
| Volvic : 11,6 mg/l | Arcens (Fine Ligne) : 290 mg/l |
| Lafort : 12,6 mg/l | Vals : 453 mg/l |
| Saint Amand : 28 mg/l | Rozanna : 493 mg/l |
| Eau massif du Dolé : 29 mg/l | Arvie : 650 mg/l |
| San Pellegrino : 39 mg/l | Vichy Saint Yorre : 1172 mg/l |
| Cristaline Louise : 50 mg/l | Vichy Célestins : 1708 mg/l |
Choisir ses graisses
Faisons ce petit quiz ensemble pour tester vos connaissances !
